고혈압을 예방하는 7가지 생활수칙

1. 음식은 싱겁게 골고루 먹어야 합니다.

2. 살이 찌지 않도록 알맞은 체중을 유지해야 합니다.

3. 매일 30분 이상 적절한 운동을 해야 합니다.

4. 담배는 끊고 술은 삼가해야 합니다.

5. 지방질을 줄이고 야채를 많이 섭취해야 합니다.

6. 스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지해야 합니다.

7. 정기적으로 혈압을 측정하고 담당의사의 진찰을 받아야 합니다.